Энергоактивное
дыхание
Практический курс Андрея Захаревича о дыхании, внимании и работе с собственным состоянием.
Вы познакомитесь с авторскими дыхательными практиками, научитесь внимательнее замечать реакции организма и использовать дыхание как один из инструментов саморегуляции и восстановления внутреннего ресурса.
Получить доступПрактики, которые можно встроить в повседневную жизнь
Доступ к обучению открывается после оплаты.
Иногда мы замечаем усталость, но не замечаем, как дышим.
Напряжение, информационная перегрузка и постоянная спешка отражаются на общем состоянии. Дыхание при этом часто остаётся полностью автоматическим процессом.
Мало энергии
Сложнее включаться в дела, сохранять концентрацию и чувствовать восстановление после отдыха.
Много напряжения
Эмоциональная и информационная нагрузка постепенно превращается в привычный фон.
Жизнь на автомате
Всё меньше внимания остаётся на собственное состояние, ощущения и естественные реакции.
Дыхание — привычный процесс, на который можно посмотреть по-новому
Курс построен вокруг практического наблюдения за дыханием, вниманием и собственными ощущениями.
Основной акцент сделан не на сложной теории, а на последовательном освоении практик и наблюдении за собственным состоянием.
Практики дыхания, внимания и саморегуляции
Учитесь в удобном темпе
Материалы находятся в личном кабинете GetCourse и доступны с компьютера, планшета и смартфона.
11 уроков с фокусом на практику
Уроки выстроены последовательно. Рекомендуем не торопиться и давать себе время на освоение упражнений.
Основы энергоактивного дыхания
Знакомство с подходом, дыханием и внимательным наблюдением за собственным состоянием.
Дыхание и ощущения в теле
Развитие внимания к телесным ощущениям, возникающим в процессе дыхательной практики.
Дыхание и концентрация внимания
Практики, соединяющие дыхательные упражнения с направленным вниманием.
Дыхание и внутренний ресурс
Наблюдение за тем, как меняется субъективное состояние во время и после выполнения практик.
Практики восстановления
Использование дыхательных упражнений в периоды высокой нагрузки и усталости.
Работа с напряжением
Практики наблюдения, концентрации и переключения внимания.
Самостоятельное применение
Как выбирать подходящие упражнения и постепенно встраивать их в обычную жизнь.
Не скорость. Не соревнование. А внимательность.
В дыхательных практиках важна не гонка за результатом, а способность замечать, что происходит с состоянием здесь и сейчас.
Практики можно встроить в обычный день
Практические инструменты, которыми можно пользоваться самостоятельно
Начать можно без специальной подготовки
Курс подходит как для первого знакомства с дыхательными практиками, так и для тех, кто уже использует дыхание, концентрацию и работу с вниманием.
Андрей Захаревич
Доктор психологических наук, профессор и основатель Академии Энергетики.
Перед началом обучения
Нужен ли опыт дыхательных практик?
Нет. Курс подходит и тем, кто только начинает знакомство с дыхательными техниками.
Когда откроется доступ?
Доступ открывается после подтверждения успешной оплаты.
Сколько действует доступ?
Материалы курса доступны в личном кабинете GetCourse в течение 365 дней.
Как долго проходить курс?
Рекомендуемый период прохождения — примерно 1–2 месяца, чтобы последовательно осваивать и закреплять практики.
Можно заниматься с телефона?
Да. Материалы доступны с компьютера, планшета и смартфона.
- Доступ к учебной платформе с видео-уроками и домашними заданиями на 1 год
- 9 уроков в записи
- Обратная связь от автора курса Андрея Захаревича
участница семинара по дыханию
участник семинаров и мастер-классов
Бизнес-консультант
Международный бизнес-спикер
