Энергоактивная коррекция веса
Двухмесячная программа о пищевых привычках, физической активности, психологических установках, ресурсном состоянии и авторских энергоактивных практиках.
Стоимость курса 17 900 ₽
Работа с весом рассматривается не только через питание, но и через привычки, нагрузку и внутреннее состояние.
Программа объединяет материалы о дыхании, питании, физической активности, психологических установках и субъективном ощущении внутреннего ресурса.
В рамках курса рассматриваются поведенческие и эмоциональные факторы, которые могут влиять на пищевые привычки, отношение к своему телу и повседневный образ жизни.
Для тех, кто хочет по-другому посмотреть на отношения с телом и весом
Без обещаний мгновенного результата — с акцентом на привычки, состояние и постепенную работу с собой.
Пищевые привычки
Для тех, кому знакомы переедание, хаотичный режим питания или сложные отношения с едой.
Вес и самоощущение
Для тех, кому важно разобраться, как внешний образ связан с внутренним отношением к себе.
Психологические установки
Для тех, кто хочет заметить повторяющиеся эмоциональные и поведенческие сценарии.
Физическая активность
Для тех, кто хочет выстроить более внимательное отношение к движению и нагрузке.
Ресурс
Для тех, кто замечает, что усталость и напряжение влияют на повседневные привычки.
Комплексный подход
Для тех, кому недостаточно одной диеты или одного набора упражнений.
Несколько направлений работы вместо одного универсального решения
Что входит в курс
17 основных уроков и дополнительные авторские материалы.
Дыхание и питание
Материалы о взаимосвязи дыхательных практик, питания и субъективного уровня энергии.
- наблюдение за пищевыми привычками;
- принципы более осознанного питания;
- дыхательные практики;
- внимание к режиму и повседневным привычкам.
Движение и восстановление
Подход к физической нагрузке как части общей системы образа жизни.
- физическая активность и её влияние на самочувствие;
- восстановление после нагрузки;
- телесные и двигательные практики;
- внимание к балансу нагрузки и отдыха.
Психологические установки
Работа с эмоциональными и социальными факторами, связанными с отношением к телу, еде и себе.
- страхи и ограничивающие установки;
- эмоциональные причины пищевых сценариев;
- отношение к внешности;
- социальные факторы и самооценка.
Энергетический ресурс
Авторский взгляд на субъективное ощущение энергии и внутренней собранности.
- практики концентрации внимания;
- работа с ощущением внутреннего ресурса;
- дыхательные и энергоактивные практики;
- наблюдение за собственным состоянием.
Навыки и наблюдения, которые можно использовать дальше
Результат зависит от исходного состояния, регулярности практики, образа жизни и индивидуальных особенностей.
17 основных уроков и дополнительные материалы
Программа рассчитана примерно на два месяца. К материалам можно возвращаться в процессе прохождения курса.
Курс не заменяет медицинскую или диетологическую помощь
Материалы носят образовательный характер. При выраженном дефиците или избытке веса, расстройствах пищевого поведения, хронических заболеваниях или других состояниях, требующих медицинского наблюдения, вопросы питания и физической нагрузки следует обсуждать с профильным специалистом.
Андрей Захаревич
Доктор психологических наук, профессор, основатель Академии Энергетики.
ЭНЕРГОАКТИВНАЯ КОРРЕКЦИЯ ВЕСА - курс доступен только после прохождения основного курса "Энергия Жизни"
9 уроков в записи
Обратная связь от автора курса Андрея Захаревича
Психолог, коуч, тренер по дыханию
Участница семинара
предпринимателей
Участница курса
